‏إظهار الرسائل ذات التسميات رياضة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات رياضة. إظهار كافة الرسائل

لهذا السبب تم اختيار الرجاء عوض الوداد للمشاركة في دوري شمال افريقيا .



ختارت الجامعة الملكية لكرة القدم، فريق الرجاء الرياضي لكي يمثل الكرة الوطنية بكأس اتحاد شمال إفريقيا، والذي تنطلق فعالياته في المغرب في الفترة ما بين 3 و9 من شهر غشت المقبل بملعب محمد الخامس.

وجاء اختيار الجامعة الملكية لفريق الرجاء الرياضي، كبديل عن الوداد الرياضي بطل الدوري المغربي الذي اعتذر عن المشاركة في الدورة نظرا لالتزامه بكأس السوبر المغربي الإماراتي في الثامن من الشهر نفسه.
وبررت الجامعة اختيارها للرجاء الرياضي، من أجل ضمان حضور جماهيري كبير خلال هذه الدورة التي ستعرف مشاركة مجموعة من الأندية الكبيرة كالاسماعيلي المصري والاهلي الليبي والنادي الافريقي التونسي.

تجدر الإشارة، إلى أن المكتب التنفيدي لاتحاد شمال افريقيا لكرة القدم قرر خلال اجتماعه أمس الثلاثاء بمدينة الدار البيضاء إجراء كأس اتحاد شمال افريقيا في شكل بطولة مصغرة يحصل فيها صاحب المركز الأول على جائزة 150 ألف دولار، في حين يحصل الثاني على 80 ألف دولار ،في المقابل يحصل صاحبا المركزين الثالث والرابع على 35 ألف دولار.

القاء القبض على رونالدو في فرنسا -صور



ذكرت وسائل الإعلام العالمية صباح اليوم الثلاثاء، أن قوات الشرطة الفرنسية ألقت القبض على البرتغالى كريستيانو رونالدو لاعب ريال مدريد بتهمة التبول في الشارع وهو ما يخالف القانون.
يقضي النجم البرتغالي عطلة قصيرة ، بسانت تروبيز الفرنسية، رفقة بعض الاصدقاء قبل الالتحاق بمعسكر المنتخب البرتغالي.
و التقطت كاميرات المراقبة رونالدو وهو يتبول بجوار إحدى السيارات بعد خروجه من أحد الملاهي الليلية  ، و جرى توقيفه من طرف الشرطة بتهمة التبول في الشارع العام ، لكنها سرعان ما أطلقت سراحه دون توجيه أي اتهامات.

برنامج جديد لتشغيل باقة جميع قنوات bein sports وقنوات عربية أخرى مجانا بجودة عالية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يبحث الكثير من الناس عن مشاهدة المباريات المباشرة بشكل مجاني وعلى قنوات عربية بارزة ، لعل أهمها باقة قنوات bein sports ، التي كما يعلم الجميع أنها تشترط الإشتراك المدفوع حتى تستطيع مشاهدتها .

وكما يعلم الجميع أيضا أن هناك بعض البرامج التي تظهر من وقت لآخر ، يقوم بتطويرها شباب عربي ، لكن المشكلة أن القنوات تشتغل عليها لمدة قد تدوم لأكثر من خمسة أيام ، بعدها لا يكون مسموح مشاهدتها بحكم عدم وجود خاصية تحديث السرفيرات على هذه البرامج ، لكن قبل أسبوع تقريبا قمت بتجربة إحدى البرامج التي قام ببرمجته شاب مصري ، وفعلا البرنامج لا يزال يقوم بتشغيل القنوات بما فيه باقة قنوات bein sports

يمكنك تحميله عبر الرابط التالي :


tv 3L pc 


بعد تحميل البرنامج قم بتثبيته وفتحه ، ثم ستجد عدد كبير من القنوات  العربية ، وبالضغط على أي قناة تنتظر ثلاثة ثواني وسيتم تشغيلها .













للتوضيح أكثر شاهد الفيديو:


ملاحظة : إذا لم تشتغل معك بعض القنوات فتأكد أنك قمت بتحديث برنامج Flash Player  من هنا

رمضان على الابواب، نصائح لممارسة الرياضة بشكل أمن.




يفضل أن ينهي الصائم تمرينه قبل الإفطار بتمارين الإسترخاء والتي تكون في شكل حركات بسيطة للرقبة وأطراف اليد

نصائح لممارسة #الرياضة في #رمضان

على الصائم أن يتوخى الحذر عند ممارسة الرياضة خلال فترة إنقطاع الطعام والشراب عنه وألا يقوم بنشاط بدني شاق قبل موعد الإفطار, وهذا كي يتجنب نقص معدل السوائل في الجسم أو إحتراق كميات كبيرة من الغلوكوز في الدم بالصورة التي لا يمكن تعويضها أثناء الصوم مما يؤثر مباشرة على وظائف الكلى التي تتأثر وظيفتها بنقص الماء والسوائل في الجسم.
كما ينصح بممارسة رياضة خفيفة أثناء الصيام بدءاً بتمارين الإحماء للجسم والرقبة والتي تعمل على زيادة دفع الدم للمخ مما يؤهل الجسم لمارسة باقي التمارين بشكل أفضل.
يفضل أن ينهي الصائم تمارينه قبل الإفطار بتمارين الإسترخاء والتي تكون في شكل حركات بسيطة للرقبة وأطراف اليد مما يساعد عضلات الجسم على أن تعود إلى طبيعتها بشكل أسرع وتقليل الإجهاد الواقع عليها.

 أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان

أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان يختلف من شخص إلى أخر حسب قدرته البدنية وحالته الصحية وعمره. وبصفة عامة يكون الوقت المثالي في القيام بالأنشطة البدنية أثناء الصوم قبل موعد الإفطار بنصف ساعة إلى ساعة وذلك حتى يتمكن الصائم من تعويض نقص السوائل والماء في جسمه بفعل الصوم بسرعة.
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوضة لدى مدونة 2014-2015 Choof Net

تصميم : Al MOBDI3